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今日芒种,你准备好迎接仲夏了吗?

发布时间:2021-06-05 09:43阅读次数:
今天正式进入芒种节气。

芒种,

农历二十四节气中的第九个节气,

夏季的第三个节气,

预示着仲夏时节正式开始。


“芒种”也称为“忙种”“忙着种”

预示着要开始忙碌的田间生活。


芒种前后我国中部的长江中、
下游地区雨量增多,气温升高,
空气潮湿,天气闷热。

夏天来啦,“空调+西瓜”的惬意时光来了~

 

今天正式进入芒种节气。芒种,农历二十四节气中的第九个节气,夏季的第三个节气,预示着仲夏时节正式开始。“芒种”也称为“忙种”“忙着种”预示着要开始忙碌的田间生活。芒种前后我国中部的长江中、下游地区雨量增多,气温升高,空气潮湿,天气闷热。

 

 

 

起居养生


从芒种节气开始,气候炎热,雨水增多,湿度变大,北方进入雷雨、阵雨天,南方则已进入阴雨连绵的梅雨天,天气异常湿热。芒种时节气候湿热,应穿透气性好、吸湿性强的衣服,如棉布、丝绸、亚麻等制品。


为防止中暑,芒种节气应常洗澡,这样可发泄“阳热”。但值得注意的是,出汗时不要立即洗澡,以免“汗出见湿,乃生痤疮”。另外,因人经常出汗,衣服应常洗常换。


中医认为,睡眠与醒窹是阴阳盛衰交替的结果。子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体“合阴”“合阳”之时。子时睡觉,最能养阴,睡眠效果也最好;午时睡觉,有利于人体养阳。因此晚上睡觉时间最晚不应超过 23点,中午11点至下午1点之间应“小憩”一会儿。睡好子午觉养阴阳,同时也可滋养心经与肝经。

 

 

 

芒种养生

“芒种”时天气炎热,人体出汗较多,应多喝水以补充丢失的水分。但喝水也有讲究,有些人大汗后喝过量的白开水或糖水,有些人只喝果汁或饮料等,这些都是不可取的。


一般情况下,可多喝白开水以补充水分,采用少量多次补给的方法,既可使排汗减慢又可防止食欲减退,还可减少水分蒸发;大量汗出以后,宜多喝一些盐开水或盐茶水,以补充体内丢失的盐分。


芒种节气时饮食宜清淡。此时节天气炎热,人体出汗多而饮水量增加,胃酸易被冲淡,消化功能减弱,人体易出现食欲不振等症状,饮食上应多食新鲜蔬菜、水果,豆制品等。

 

 

进入夏季后,人体生理调节能力不能很快适应气侯的变化,容易造成植物神经功能紊乱,出现头昏胀、身乏力、肉酸痛、四肢重、倦怠嗜陲、胸闷气短,甚至低热不退,伴有口淡无味、食欲不佳等不适症状,这就是人们常说的“苦夏”。


“苦夏”者多是体质虚弱、脾胃欠佳的人,平时应多参加体育锻炼,提高机体对高温天气的适应力;多食用一些苦味食品,既可以降泄心火、消暑利湿,又能够抑制燥湿,健脾利胃,增强肠胃功能;根据“苦夏”的不同表现,可采用消暑益阴、健脾利湿、调和胃肠等中药,进行调理。

 

 

 


部分素材综合来源:北京日报综合

部分图片来源网络

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